Hem ta retraite

Septembre à décembre 2026

PROGRAMME

Pilates

Le pilâtes est une méthode douce qui combine renforcement musculaire profond et contrôle de la respiration. Il améliore la posture, la souplesse et l’équilibre. Séance animée par un éducateur sportif. Séance adaptée au public sénior.
Les jeudis 3, 10, 17 et 24 septembre et 1er et 15 octobre, de 10h à 11h, Maison du foot

Stage de danse

Apprendre le rock, le Cha-cha, la Salsa et le Madison. Délio et sa partenaire vous proposent de choisir une danse et de reprendre
ensemble les chorégraphies.

À vous les pistes de danse ! Niveau débutant.
Possibilité de venir seul(e).

DATES A VENIR, Maison du Foot.

Yoga sur chaise*

Envie d’améliorer votre souplesse, votre équilibre et votre force musculaire ? De plus, cette activité peut aider à réduire l’anxiété et favoriser le sommeil.
Les mardis 8 et 22 septembre, 13 octobre, 17 et 24 novembre, 1er et 15 décembre de 10h à 11h, Salle Bournazel.

Sophrologie*

La sophrologie est une pratique douce, accessible à tous qui permet de se sentir bien dans son corps et dans son esprit…
Les lundis 7 et 21 septembre, 12 octobre, 2, 16 et 30 novembre et 14 décembre
de 10h à 11h, Salle Bournazel.

Ressentir et Lâcher prise

Cet atelier invite chacun à se reconnecter à ses sensations, à écouter son corps.
À travers des exercices simples de respiration, de relaxation et de mobilisation douce, les participants apprennent à reconnaître leurs tensions, à les relâcher progressivement.
Prévoir une tenue confortable et un tapis.
Le vendredi 2 octobre de 10h à 12h à la Maison du foot.

Atelier modelage*

Un module de deux séances pour concrétiser un projet ! Venez partager une séance créative et profiter du bien-être que procure le travail de la terre. Ouvert à tous même débutant.
Module 1 : vendredis 11 et 18 septembre Module 2 : 25 septembre et 2 octobre
De 9h30 à 12h, Salle Bournazel.

Atelier peinture

Spécial Noël ! Nul besoin de savoir dessiner : en superposant les pochoirs créés par Panash Atelier, chacun peut réaliser sa propre œuvre personnalisée.
Le mardi 15 décembre de 14h30 à 16h30. Salle Bournazel.

Atelier floral Légo

Spécial Noël ! À l’approche des fêtes de fin d’année, venez partager un moment créatif et convivial lors de notre atelier floral en « brique » spécial Noël. Laissez libre cours à votre imagination en réalisant de magnifiques compositions florales aux couleurs de Noël grâce aux célèbres briques.
Jeudi 3 et vendredi 11 décembre. De 10h à 12h, Espace culturel Franchomme

Chorale senior*

La chorale senior reprend ses envolées musicales !
Sous la direction bienveillante d’une professionnelle passionnée, chaque séance devient une parenthèse joyeuse et vivifiante.
Dès le 11 septembre. Tous les vendredis (sauf vacances scolaires) de 14h30 à 16h, école de Musique

Découverte aquarelle

Venez découvrir l’aquarelle à votre rythme.
Bournazel : Jeudis 10 septembre de 10h à 12h et le mardi 13 octobre de 14h à 16h.
Carré des Arts, Franchomme : Jeudis 12 novembre et 8 décembre de 10h à 12h

Prévention mémoire*

Envie de stimuler votre mémoire en douceur et dans la bonne humeur ?
Rejoignez notre atelier convivial  : jeux, souvenirs, astuces simples pour garder un esprit vif. Aucun prérequis, juste l’envie de passer un bon moment ensemble.” Animée par psychologue ou un animateur spécialisé.
Les 5, 10, 12, 19, 26 novembre et 3, 10 et 17 décembre de 10h à 12h, Salle de réunion à la salle des fêtes

Ateliers mobilité

Déplacements facilités, confiance retrouvée ! 5 ateliers de 2 heures alliant Conseils et exercices pratiques.
Module 1 : Se déplacer en toute sérénité »
Module 2 : Se protéger et protéger les autres »
Module 3 : Se déplacer en toute sécurité »
Module 4 : « Bouger connecté »
Module 5 « Code de la route et de la rue »
À Bournazel : Le mardi 15 et 22 septembre de 10h à 12h et 14h à 16h et le mardi 29 septembre de 14h à 16h

Café espagnol

Envie de gagner en aisance à l’oral et de communiquer facilement lors de vos voyages ?
On vous propose un module de 6 séances d’apprentissage d’espagnol spécialement conçus pour apprendre à converser dans les situations du quotidien, le tout dans une ambiance dynamique, conviviale et accessible à tous.
Les mardis 3, 10, 17 et 24 novembre et 1er et 8 décembre de 15h à 16h30, Bournazel

Tous les ateliers sont gratuits et réservés aux Hémois sur réservation obligatoire.

* Activités financées par le Département du Nord

Événements

Semaine Bleu

Du 5 au 11 octobre 2026 !

Ne manquez pas les événements de la Semaine Bleue, du 5 au 11 octobre 2026!
Cette année, explorez 5 grandes thématiques ! Un programme riche en rencontres, en partages et en découvertes sera disponible en septembre.

Banquet de ainés

Le dimanche 11 octobre, au Zéphyr de Hem.

Inscriptions

• Permanence en mairie le 27 août de 8h30 à 11h30 et à Beaumont le 3 septembre de 10h à 11h30
• En ligne sur billet web (Scannez le QR Code ci-contre)

Si vous n’êtes pas sur le fichier sénior : merci vous inscrire auprès du CCAS avec une pièce d’identité et un justificatif de domicile de moins de 3 mois.

Événements du Zéphyr

Théâtre orgueil & préjugés …ou presque
Ven. 23 octobre 2026 – 20h
Tarif : dès 62€
SITE ZÉPHYR Infos et résas :
03 76 01 02 00 – zephyrhem.fr

Classique Orchestre National de Lille
Jeu. 17 décembre 2026 – 20h
Tarif : Unique 37€
SITE ZÉPHYR Infos et résas :

03 76 01 02 00 – zephyrhem.fr

Téléchargez le programme

Retraités connectés

Des séances personnalisées pour mieux maîtriser vos outils numériques

Vous avez du mal à utiliser votre smartphone, tablette ou ordinateur ?

Ces séances d’accompagnement à domicile sont faites pour vous !

Objectif : vous apprendre à mieux utiliser ces équipements et leurs services essentiels (création et gestion d’une boîte mail, démarches administratives en ligne, transfert de photos, usage des réseaux sociaux…).

Attention : il ne s’agit pas d’interventions de dépannage technique sur le matériel, mais bien de moments pédagogiques pour développer votre autonomie numérique.

Pour plus d’informations ou pour vous inscrire, contactez le CCAS au 03 20 66 04 04 ou par mail à contact.senior@ville-hem.fr

Infos CCAS

Si vous avez 71 ans dans l’année, pensez à venir vous inscrire au CCAS (pièce d’identité et justificatif de domicile) pour recevoir les informations Banquet des ainés et Colis de noël 2026.

MAIL DU JEUDI
Vous souhaitez être tenu informé des activités dédiées aux seniors ? Inscrivez vous dès maintenant au mail du jeudi.

Pour cela, contactez-nous par téléphone 03 20 66 04 04
ou par mail sur contact.senior@ville-hem.fr